Os sintomas de ansiedade de relacionamento: 15 sinais que você está preso na ansiedade

Novo relacionamento? Tomando o próximo passo? Se você não tem certeza de como se sente, esses são alguns sintomas de ansiedade de relacionamento a serem observados.

Todos ficamos nervosos quando se trata de namoro e relacionamentos. Isso é provavelmente parte do motivo pelo qual você está procurando conselhos. Mas alguns nervos são normais. Mas se você tem esses sintomas de ansiedade relacionamento, as coisas podem ser um pouco mais graves.

O que é ansiedade de relacionamento?

Bem, é como a ansiedade normal baseada apenas no seu relacionamento. Isso pode ser causado por uma briga, dizendo “eu te amo”, ou realmente qualquer tipo de mudança. Se dar o próximo passo em um relacionamento o deixa mais do que nervoso, talvez você não esteja pronto.

Qualquer coisa, desde conhecer os pais, morar juntos ou enviar um cartão de férias pode desencadear sintomas de ansiedade no relacionamento. Mesmo indo de casual para comprometida pode causar esses sintomas. Mas nem todos percebem que esses sintomas se devem à ansiedade do relacionamento. [Read: What it feels like to experience anxiety in a relationship]

Quais são os sintomas de ansiedade relacionamento?

Todos nós sabemos como é sentir borboletas antes do primeiro encontro. Todos nós sabemos como é se preparar para conhecer os pais de outras pessoas importantes. O que você veste? Lembre-se de carregar em desodorante e referências políticas elegantes.

Mas a ansiedade é mais grave que alguns nervos. E saber identificar esses sintomas de ansiedade de relacionamento pode ajudá-lo a perceber quando você precisa desacelerar, falar ou dar um passo para trás.

# 1 Você está sempre esperando o outro sapato cair. Um relacionamento deve ter você aproveitando cada momento. Claro, haverá lutas e dias ruins, mas na maior parte do tempo, você deve estar feliz com o seu relacionamento.

Mas, se você acha que está constantemente esperando algo dar errado, seja infidelidade, fantasmas ou apenas um desentendimento, você pode ter ansiedade de relacionamento. Muitas vezes não tem nada a ver com o seu parceiro, mas mais provavelmente devido a relacionamentos passados.

Conversar com seu parceiro sobre isso e chegar a um acordo sobre o fato de que você nunca será realmente feliz se não estiver aproveitando o momento atual pode ajudar. [Read: 9 ways to overcome the fear of losing someone you love]

# 2 Você está sempre pensando no passado. Focar no passado é uma maneira infalível de arruinar o futuro. É difícil seguir em frente com o seu relacionamento quando você se apega ao passado. Se o seu passado, o passado do seu parceiro ou talvez algo que aconteceu entre você, é um sintoma de ansiedade no relacionamento.

Preocupar-se com algo que você não pode mudar só piora a ansiedade. Tente deixar o passado ficar no passado. Aprenda com isso, mas depois deixe ir. [Read: How to leave your past in the past and live your future]

# 3 Você está sempre preocupado com o futuro. Da mesma forma como o passado pode assombrar o seu relacionamento, se concentrar muito no futuro também é um sinal de ansiedade de relacionamento. Sempre se preocupar com o que está por vir impede que você viva o momento.

Se você está constantemente se perguntando onde você estará em um ano, como vai seu aniversário ou como você vai lidar com algo que ainda não aconteceu, seus sintomas de ansiedade de relacionamento estão atrapalhando. Tentar descobrir algo que ainda não aconteceu não causa mais preocupação.

# 4 Você tem medo de conversar com seu parceiro. Um sintoma muito comum de ansiedade de relacionamento não está se comunicando. Ter medo de compartilhar algo com seu parceiro devido ao medo pode criar uma barreira entre você.

Ter medo de compartilhar seus verdadeiros sentimentos, algo pelo qual você se sente culpado, ou mesmo algo pequeno com seu parceiro, interrompe sua progressão. Ter uma comunicação aberta e honesta é a melhor maneira de liberar esses medos. [Read: How to communicate better in a relationship starting now]

# 5 Você acha que o relacionamento reflete em você. O sucesso de um relacionamento não reflete em você como pessoa. Colocar toda essa pressão em seu relacionamento é sua ansiedade de falhar pessoalmente.

Só porque um relacionamento não dá certo, isso não significa que você é um fracasso. Esse tipo de estresse em um relacionamento é uma receita para a desgraça. Saber que você é sua própria pessoa separada desse relacionamento é uma ótima maneira de começar a liberar parte dessa ansiedade.

# 6 Você não pode se decidir. Ansiedade pode evoluir para indecisão facilmente. Você quer se comprometer, mas sua ansiedade assombra você. Ou talvez você queira algum espaço, mas não pode decidir quando ou como mencioná-lo.

Percebendo que você não pode se comprometer quando seu parceiro lhe pede para fazer planos, porque você não consegue se convencer de que pode ter um nível de ansiedade de relacionamento. Tente sentar e não pensar em mais ninguém, exceto como o seu parceiro faz você se sentir. Isso deve ajudar a liberar algumas dessas incertezas. [Read: The dangers of uncertainty in a relationship]

# 7 Você quer passar mais tempo sozinho. Todos nós precisamos de algum tempo sozinhos de vez em quando. Confie em mim, sou um grande fã do tempo sozinho. Mas, quando você cancela repetidamente os planos com o outro para ficar sozinho ou passar tempo com outra pessoa, esse é um sintoma que você não tem certeza em seu relacionamento.

Evitar o tempo com o seu parceiro mostra que algo não está certo. Pode ser hora de você terminar as coisas em vez de adiar e se sentir culpado por afastá-las.

# 8 Você alcança um ex. Arriscar seu relacionamento apenas para chegar a um ex e ver como ele está se saindo pode dizer muito sobre onde está sua cabeça. Mesmo que você não tenha a intenção de se encontrar ou trapacear, simplesmente ser tentado a se aproximar é um sinal de que você pode estar se sentindo nervoso em relação ao seu relacionamento.

Isso geralmente acontece quando o relacionamento começa a ficar bastante sério ou confortável. [Read: Is your past relationship holding you back from a better future?]

# 9 Você não pode confiar em seu parceiro. A confiança é uma das partes mais importantes de um relacionamento saudável, talvez até a parte mais importante. Mas, a falta dessa confiança é um sinal de que você está se sentindo ansioso em seu relacionamento.

Às vezes isso não tem nada a ver com o seu parceiro atual. Se você não pode deixar de confiar, pode ser um sinal de que você não está pronto para um compromisso. Você precisa de mais tempo para se recuperar do tumulto do passado.

# 10 Você não pode confiar em si mesmo. Esta é minha área de especialização. Se você foi enganado no passado, não sente falta de confiança nos outros, mas pode não confiar em seu próprio julgamento. E a falta de fé em si mesmo pode ser um sinal de que você está ansioso com um relacionamento.

Tentar reconstruir a confiança em si mesmo é o primeiro passo para se sentir confiante em seu relacionamento atual. [Read: How to find yourself when you feel like you’ve lost your way]

# 11 Você se segura. As pessoas que lutam contra a ansiedade de relacionamento mostram sinais de contenção. Isso pode significar segurar a intimidade ou a comunicação. Há um medo de chegar perto demais e se machucar ou ser rejeitado por compartilhar seu verdadeiro eu.

Para superar esse medo, passe por ele. Assim como alguém com medo de alturas deve subir uma montanha alta. Enfrentar o medo é a única maneira de passar por isso.

# 12 Você procura pelo negativo. Concentrar-se nos aspectos negativos do seu parceiro mostra que você não está pronto para estar em um relacionamento sério. É da natureza humana ter tensão e se irritar com o fato de seu parceiro deixar o assento ou esquecer de tirar o lixo.

Mas, se você se debruçar sobre quaisquer deficiências que seu parceiro tenha, em vez de apreciar suas boas qualidades, você pode estar procurando por uma saída. [Read: 20 signs of insecurity people can’t hide when they feel insecure]

# 13 Você está ignorando bandeiras vermelhas. Ambos enfocando os negativos e ignorando-os podem ser sintomas de ansiedade de relacionamento. Você pode estar tão nervoso e preocupado que um relacionamento acabe mal que você ignore as razões pelas quais talvez deva terminar.

# 14 Você está infeliz. Ser infeliz em um relacionamento é um forte sinal de que você está se sentindo desconfortável. Se você não está feliz consigo mesmo, não pode confiar em outra pessoa para fazer isso por você. E se você estiver feliz, mas seu parceiro levar isso embora, perceba que isso não mudará nesse relacionamento. [Read: The signs you’re settling in a relationship]

# 15 Você não pode parar de pensar nisso. Se o seu relacionamento consome sua mente durante todo o dia, tanto que você não consegue concluir o trabalho ou realizar metas, isso é preocupante. Pensar demais em tudo o que você diz ou faz em seu relacionamento prova que seu nível de ansiedade está no limite.

Você deve ser capaz de deixar seu relacionamento fazer parte de sua vida, não se tornar a coisa toda.

[Read: How to give space in a relationship without drifting apart]

Alguns desses sintomas de ansiedade de relacionamento podem ser facilmente trabalhados com o tempo, a fala e o cuidado. Outros podem requerer terapia, reflexão e um pouco mais de foco.

Os sintomas de ansiedade de relacionamento post: 15 sinais que você está preso em ansiedade é o conteúdo original do LovePanky – seu guia para melhorar o amor e relacionamentos.

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